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잠이 안올때 하는 방법 요건 어때요? 깊은 밤, 자고 싶은데 잠이 들지 않는다면? 그것보다 더 큰 고통은 없습니다. 잘 먹고 잘 싸고 잘 자야 삶의 질이 올라가는 만큼, 숙면을 위해 조금의 노력이 필요한데요, 오늘은 잠이 안올때 하는 방법 중 실제 도움이 되는 것들에 대해 이야기해 볼까 합니다. 잠이 안올때 하는 방법 1. 미지근한 물이나 그보다 약간 더 높은 온도의 물로 샤워를 하고 머리도 감습니다. 숙면을 취할 필요요건 중 하나는 내 몸이 숙면을 취할 준비를 해줘야 하는데요, 개운하게 샤워하고 드라이기로 머리도 말리고 양치도 하고 나오면 숙면을 취할 1단계 준비는 마친 셈입니다. 옷도 평소에 입는 옷이 아닌 "잠옷"을 따로 구비하는 것이 좋습니다. 2. 자는 곳 주위를 정돈해 보세요. 침대 주변에 잡동사니 물건들이 쓸데없이 있는 경우가 .. 2023. 12. 25.
대구 근교 눈썰매장 5곳 알아보기 겨울방학이 시작되면서 눈썰매장 오픈소식이 들려오고 있습니다. 눈이 잘 오지 않는 대구에서 눈 구경하기는 참으로 어려운데요, 눈썰매를 타면서 아쉬움을 싹~ 날리고 올 수 있게 대구를 포함한 대구 근교 눈썰매장 정보를 알려드리겠습니다. 대구 근교 눈썰매장 1. 가산수피아 눈썰매장 여름에는 물놀이장, 겨울에는 눈놀이뜰을 개장하여 가족단위 관광객들이 많이 찾는 곳입니다. 12월 23일에 오픈했고요 튜브로 눈썰매를 탈 수 있습니다. 안전요원분이 있어서 보다 안전하게 탈 수 있어요. 유아코스, 대형코스 2군데가 있고 썰매 외에도 눈놀이터도 있어서 아이들이 마음껏 놀 수 있을 것 같아요. 빙어체험장도 있던데 또하나의 낚시 놀이를 즐길 수 있겠네요~! 2. 무아마운틴파크 12월 22일 오픈한 무아마운틴파크는 경북 청도.. 2023. 12. 24.
소득공제 세액공제 차이 뭘까? 13월의 보너스 연말정산을 준비하는 분이라면 소득공제는 뭐고 세액공제는 뭐지? 두 개가 뭐가 다른 거지? 두 개의 차이가 궁금한 분들이 있을 것입니다. 지피지기도 백전백승이라고 연말정산에 대해 잘 알아야 단단히 대비할 수 있듯이 소득공제 세액공제 차이 확실하게 알아보겠습니다. 연말정산 이란? 급여소득에서 원천징수한 세액의 과부족을 확실하게 정산하는 과정을 말합니다. 일을 하고 월급등의 급여를 받을 때 회사에서는 4대 보험 외에도 근로소득세라는 세금을 제외한 차액을 받게 됩니다. 세금을 회사에서 미리 원천징수 (납부) 하여 주는 것이기 때문에 이 세금을 적게 냈는지 많이 냈는지 확인할 과정이 필요합니다. 연말정산은 근로소득세를 정확하게 계산하여 원천징수된 금액이 많으면 그 차액만큼 돌려받고, 만약 더 적게.. 2023. 12. 24.
점빼는 비용 및 점뺀후 관리법 누구나 맑고 깨끗한 피부를 원하지만 얼굴의 점은 매력점이 아닌 이상 제거하는 분들이 많습니다. 저 역시 몇 번 점을 제거하고 매우 만족하고 있는데요, 오늘은 점 빼는 비용 및 점 뺀 후 관리법까지 모두 알아보겠습니다. 점 빼는 비용 점빼는 비용은 정확히 얼마다!라고 확정 지어 말할 수 없습니다. 왜냐하면 점이난 부위가 어디이고, 큰지 작은지, 1개만 빼는지 여러 개 빼는지에 따라 다르고 방문한 병원마다 조금씩 상이하기 때문입니다. 동네에 있는 피부과에 갔을때에는 1개당 1만 원이었고, 시내 쪽으로 나가면 개당 15,000원이라고 지인께 들었습니다. (비싼 곳은 2만 원 하는 곳도 있다고..)그러나 점 뺀 후 관리법이 조금 까다롭기 때문에 한 번 제거할 때 몰아서 빼는 경우가 많아 얼마만큼 할인받을 수 있.. 2023. 12. 24.
속초 가볼만한곳 베스트 10 필수 여행지 여름에는 해수욕을 즐기고, 겨울에는 겨울바다의 낭만을 느낄 수 있는 속초는 서울에서 2시간~3시간 정도면 도착하기 때문에 많은 인파가 방문합니다. 오늘은 꼭 가봐야 할 필수 여행지 10곳을 추려보았는데요, 지금 바로 속초 가볼 만한 곳 베스트 10 명소 시작하겠습니다. 속초 가볼만한곳 베스트 10 1. 속초 아이 대관람차 어느 한 지역의 랜드마크가 되려면 눈에 확 들어오는 조형물이 필요합니다. 속초에 완공된 대관람차는 이 지역을 대표하는 랜드마크가 되었습니다. 국내에서 유일하게 해변에 위치한 대관람차를 탑승하면 푸른 동해바다는 물론이고, 설악산의 멋진 풍경도 한눈에 담을 수 있습니다. 1인당 탑승료는 8세 이상의 경우 12,000원, 2017년생 까지는 6천원에 탑승할 수 있고요, 비용이 조금 부담되기는.. 2023. 12. 24.
비타민B 부족증상 음식 종류 알아보자 비타민은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소중의 하나로 많이 부족하게 되면 다양한 증상을 겪을 수 있습니다. 오늘은 비타민B 부족증상 에 대해 알아보고 어떤 음식을 먹으면 충분하게 섭취할 수 있는지 음식 종류까지 한번에 알아보겠습니다. 비타민B 부족증상 및 종류 비타민B는 우리몸에서 여러 가지 중요한 기능을 하는 영양소인데요, 하나만 있는 게 아니고 다양한 종류가 있어 이름을 따로 붙여놨을 정도입니다. 비타민 B군은 서로 연관된 역할을 하기도 하고, 하나만 부족해도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. B1(티아민): 탄수화물 대사에 참여하며 신경 기능에 영향을 끼칩니다. 티아민이 부족하면 "베리베리"라고 불리는 질병이 발생할 수 있습니다. B2(리보플라빈): 에너지 생산에 기여하며, 피부, 눈, 신경계를 유지.. 2023. 12. 23.
경주 가볼만한곳 베스트 10 솔직후기 포함 찬란한 신라 유적지를 간직하고 있는 경주는 아이들 역사공부를 위해 방문해도 좋고 힐링 여행으로 다녀오기 너무나 좋은 곳으로 손꼽힙니다. 오늘은 경주 가볼만한곳 베스트 10 곳을 알려드리고 직접 다녀온 소감까지 작성해 보겠습니다. 경주 가볼만한곳 베스트 10 1. 국보 제31호 첨성대 (두말하면 입 아픈 곳) 주말이나 연휴에 방문하면 수많은 인파로 몰리는 첨성대는 가족단위, 연인 또는 친구들끼리, 단체여행으로 오기에 인파가 엄청납니다. 늦게 방문하면 주차 자리 찾기 위해 시간을 허비할 수도 있으니 조금 서두르는 것이 좋습니다. 첨성대는 신라 선덕 여왕 때 세운 천문 기상관측대로 동양에 있는 천문대 중에서 가장 오래되었습니다. 그만큼 우리 선조들의 기술이 뛰어나다는 것! 첨성대를 자세히 보면 중앙에 자그마한.. 2023. 12. 23.
토익 독학 공부법 각종 국가고시나 취업문제로 토익 점수가 필요한 경우가 있다. 행정고시의 경우 700점 이상의 토익점수를 요구하고 있다 대부분의 경우 고등학교 졸업 이후 영어를 공부하지 않기에 부담감을 가지게 되는데 개인적인 경험을 토대로 토익 700점을 손쉽게 독학으로 취득한 경험을 공유하고자 한다. 토익 독학 공부법 1. 교재 선택 토익 최고의 교재는 당연히 해커스다. 토익 RC/LC 모두 기본서를 구매하면 좋다. 파트별 공략법을 제시하고 최신 토익경향을 최고의 강사진이 선별한 지문이기에 공부하기에 좋다. 그리고 ETS에서 발간하는 ETS 토익 정기시험 기출문제집 1000 RC/LC는 반드시 구매해야 한다. 시험출제기관이 자신들이 공개하지 않는 실제 출제된 기출문제를 해설을 달아서 책을 출판하는데 시험을 준비하는 입장.. 2023. 12. 23.
무상증자 권리락 계산 (솔루스첨단소재) 어제 솔루스첨단소재의 무상증자 소식이 전해졌습니다. 자금조달을 목적으로 유상증자 하는 기업은 많이 나오지만 오랜만에 들려온 무상증자 소식에 주주가 아님에도 절로 기분이 좋아지더라고요. 오늘은 무상증자가 무엇이고 무상증자 권리락 계산 까지 알아보겠습니다. 무상증자란? 기업이 새로운 주식을 발행하여 기존 주주들에게 무료로 나눠주는 것을 말합니다. 기존 주주들은 무상으로 새로운 주식을 받을 수 있기에 무상증자 발표 소식이 들리면 그 기업의 주가가 상승하는 흐름을 나타냅니다. 기존주주들은 일정 비율만큼 주식수가 늘어나서 좋습니다. 어제 들려온 솔루스첨단소재는 1:1 비율로 증자공시를 냈는데요, 1주를 가지고 있으면 1주를 더 받을 수 있게 됩니다. 때문에 오늘 하루 오랜만에 거래량이 터지며 14.35% 폭등하여.. 2023. 12. 22.
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