반응형 혈당1 공복 혈당 낮추는 방법 정상수치 유지하는법 얼마 전 공복혈당을 재보니 105가 나왔습니다. 이 수치는 정상이라고 보기에는 애매하고, 그렇다고 당뇨가 있다고 확신할 수 도 없는 애매한 수치였습니다. 전날 무엇을 먹었느냐에 따라 수치가 달라질 수 있으니까요. 오늘은 공복혈당 낮추는 방법 및 혈당 정상수치 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 이란? 우선, 혈당이 무엇인지 정확하게 알아보겠습니다. 혈당은 혈액 내에 포함된 포도당( 당) 의 농도를 말합니다. 인체는 식사를 통해 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해한 후 에너지원으로 바꿔 사용하는데, 혈당 수치는 무엇을 먹었는지, 운동은 했는지 스트레스 여부 및 호르몬 변화에 따라 변동됩니다. 공복혈당 은, 마지막으로 음식물을 섭취한 후 8시간 이상 경과한 상태에서 측정한 상태를 말합니다. 대체로 아침.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
